Польза велосипеда

Хотите оздоровить организм, сбросить вес или сэкономить на проезде? Велосипеды позволят решить все эти задачи. В продаже представлены модели для детей и взрослых, для мужчин и женщин, для города и пресеченной местности. Купить горный велосипед недорого можно на специальных сайтах, где предоставлен широкий выбор моделей на любой вкус и финансовые возможности. Прежде, чем сделать выбор модели, определитесь с такими параметрами: кто и для чего будет использовать велосипед (взрослый или ребенок, для спорта или просто для прогулок), какая начинка предлагается производителем, а также цена вопроса. Для правильного выбора модели советуем ознакомится с вариантами в интернете, прочитать описания и отзывы. Кроме того, в интернете представлено множество магазинов, консультанты которых подробно расскажут вам о вариантах и подберут ту модель, которая подойдет именно вам.
При необходимости, можно даже подобрать изделие в определенном дизайне. Современные велосипеды имеют усовершенствованную конструкцию (легкое управление, мягкую тормозную систему, комфортное седло), а потому удовольствие от катания гарантировано.

Польза для здоровья:

— тренировка дыхательной, сердечно-сосудистой и кровеносной систем;
— укрепление мышц рук, ног, спины;
— профилактика инсульта, ожирения, гипоксии;
— восстановление после травм;
— стимуляция кровоснабжения органов малого таза у мужчин и женщин;
— нормализация работы желез внутренней секреции.

Как похудеть с помощью велосипеда?

Если вы все еще сомневаетесь, что благодаря катанию сможете избавиться от лишних килограммов, приведем в качестве примера историю американца Гари Бреннана. Молодой человек, которому в рамках борьбы с ожирением была назначена дорогостоящая операция для уменьшения размеров желудка, смог сам с помощью правильного питания и велоспорта похудеть с 252 до 82 кг.
Конечно, для достижения хорошего результата тренировки должны быть регулярными. И поскольку длительность занятия небольшая, что позволяет организму быстро восстанавливать свои силы, кататься можно и даже нужно ежедневно.
За 10 минут велопрогулки сгорает в среднем 50 калорий. Однако если вы стремитесь похудеть, заниматься следует 90-120 минут в день. Одну тренировку можно разделить на 2 занятия по часу, например, утром и вечером.
Приучайте организм к нагрузкам постепенно. Если вы не катались на велосипеде ранее и не посещали тренажерный зал, начинать лучше с 15-20 минут.